การนอนมีผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของเราอย่างมาก แต่หลายคนก็มีปัญหาในการหลับให้สบาย หรือนอนไม่หลับเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียด ซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพอื่นๆ
.
แต่การมีเพื่อนนอน ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก สัตว์เลี้ยง หรือของเล่นที่ชื่นชอบ ก็อาจช่วยให้เรานอนได้ดีขึ้น ตามผลวิจัยที่ประกาศในวารสาร Sleep Health
.
ผู้วิจัยได้สำรวจความคิดเห็นของผู้ที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ และพบว่า ผู้ที่มีเพื่อนนอน มักจะรู้สึกปลอดภัย สบายใจ และผ่อนคลายมากกว่าผู้ที่ไม่มี เพื่อนนอนยังช่วยให้เราได้รับการสัมผัสที่ดี ซึ่งส่งผลให้ปล่อยฮอร์โมนโอกซิโตซิน ที่ช่วยลดความเครียดและกระตุ้นความรู้สึกผูกพัน
.
ผู้วิจัยแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาการนอนควรเลือกเพื่อนนอนที่เหมาะสมกับตัวเอง และปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการหลับ เช่น ความสว่าง เสียง อุณหภูมิ และความสะอาด